正念导师陈德中领衔,集结7位资深导师, 用你能听懂的方式,拆解那些听起来很高深的正念技巧。

摘要:第一条红线,也是最要命的——擅自停药或断续服药,等于亲手把斑块从"盔甲"剥成"碎玻璃"。

如果你平时很少运动,可以从每天10分钟的拉伸或散步开始。

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这本来是大脑的正常功能,可以帮你记住那些还没完成的事情。

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糖尿病人的肝脏本来就储存了比较多的糖原,现在还要加班加点地处理酒精这个“毒物”,肝细胞长期这样超负荷运转,就容易变成脂肪肝。

因为我们的目的,就是通过消费体验来获得好心情。

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反过来要是每次都在赶时间、掐秒表,那才是真病,得的是心病。

节目组随机放了几段。

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真正决定一段婚姻能走多远的,不是伴侣双方从来不吵架、生气,而是生气的时候,彼此有没有处理好愤怒的能力。

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